６時前に起きた。
７時過ぎまで、ベットで過ごした。
今日はこのまま過ごそう・・・
パスタが食べたい。。。
そう思った瞬間、動こうと思った。
トイレに行って、白湯を作った。
作っている間に、歯磨きをした。
洗濯物を部屋干した。
昨日の洗濯物を片した。
片しているときに、
パーカは、もう着ないかなと思って、洗濯機に入れた。
白湯が出来上がった。
机の上を綺麗にした。
チベット体操をした。
２週目で、各５回にしている。
各５回になって、４日目である。早い！！
チベット体操をはじめてよかったと思う。
まず、歩き方が変わった。
歩いているとき、気持ちが良い！
背筋を伸ばして、胸を張って、あごはひく。
そうして歩きなさい！と
小学生、中学生のとき言われていたけど、してなかった。
したどころで、何も感じなかったし、
その当時は、身長順に並ぶと後ろらへんで、
それがコンプレックスで、猫背になっていた。
そのおかげで、中学３年生には、前から３番目になった。
やはり、現実は自分がつくっている。
チベット体操が終わると
そのままの勢いで、シャワーを浴びる。
チベット体操の本にも書いてある。
『儀式の後に、微温湯もしくはぬるま湯につかることだ。
だが冷たくてはいけない。
濡れタオルで体をサッと擦り、
すぐに乾いたタオルでもう１度擦る方が、
もっと効果があるかもしれない。』と。
私は、朝シャワーを浴びることで、
体も精神もスッキリするので、毎日のルーティーンとなっている。
ただし、洗うのは顔だけで、体はお湯を浴びるだけである。
シャワーを浴びたら、
床と玄関を塩水雑巾がけして、トイレを綺麗にした。
それから、洗濯機をスタートさせた。
床を拭くと、やっぱり気持ちがいい。
わたしは、気持ちがいいことが大好きである♡
気持ちが良くなったところで、１５分瞑想を行った。
瞑想とは、息を吐いて、吸ってを意識して行うだけである。
色んな瞑想の仕方があるけど、私は自由で決まりのない、
ただ、息を吐いて、吸ってだけに意識する瞑想をしている。
以前の私は、その事が分からず、
どうすればいいか迷走した。
仕方も、体で痒いところがあっても掻かないとか
足がしびれても呼吸に意識するとか色々やった。
確かに、そういったことを無視して呼吸に意識をすると
そういうことは消えていくことを知った。
生まれたものは消えていく。ことを知った。
それを毎日毎日は、わたしには苦痛となり、
瞑想を楽しむというよりかは、業務となった。
楽しい時は楽しいのだけど、苦痛な時もあった。
まだかなまだかなと終わる時間を待っている状態である。
北山裕子さんのブログで、瞑想に出会い、
それから沢山の人からも瞑想の情報をキャッチした。
改めて、裕子さんの瞑想セミナーを受けなおして、
気楽に瞑想を楽しもうと決意した。
それからは、瞑想が楽になった。
瞑想が１５分終わると
おばあちゃんとお父さんの位牌に線香をあげて、お経を唱えた。
大分、お経を唱える日はなかったが、体が覚えている。
小さい時から、毎日朝晩、おばあちゃんが唱えていた。
だから、音程もリズムも変わらず、体が覚えている。
これが、歯磨きを毎日するのと同じことなのであろう。
昨日、経本を増上寺で購入した。
驚いていた(笑)
増上寺の経本には、音符が記載されているところがある。
そんな経本に出会ったのは初めてだ。
おもしろい。
9:15ブログを書いたところだ。
パスタ食べよう(笑)
