8:19 今日の東京は、くもりのち晴れといったところだろうか。 過ごしやすい気温である。 ５時台に起きた。 お水を少し飲んで、 iPhoneのタイマーで15分セットして、 タッピング・グランディングをした。 それから、瞑想を1時間した。 「感じるよう心掛けた。…