４時前に起きる。 ベットの上で、プチヨガをする。 www.youtube.com 食器を片し、昨日作った赤飯をおにぎりにする。 白湯を飲んで、落ち着く。 今日の東京は曇り。昨日よりも湿度があるように感じる。 タッピングをする。グランディングをする。センタリング…